Карта внутренней устойчивости

Карта внутренней устойчивости

7 опор, которые помогают выдерживать перемены и не терять себя

Можно внешне справляться с жизнью: работать, заботиться о близких, принимать решения и решать проблемы.

Но внутри при этом всё чаще чувствовать тревогу, усталость, раздражение, пустоту и ощущение, что сил становится меньше.

На вебинаре ты узнаешь, из чего складывается внутренняя устойчивость, почему советы «возьми себя в руки», «просто расслабься» и «поверь в себя» не работают и какие опоры сейчас особенно важно укрепить именно тебе.

Программа вебинара:

1. Что такое внутренняя устойчивость

Чем она отличается от жёсткости, контроля, терпения и привычки всё держать на себе.

2. Три ложные опоры

Почему контроль, терпение и стремление быть нужной помогают держаться только временно, а затем приводят к напряжению, усталости и потере сил.

3. Карту семи внутренних опор

Из чего складывается способность проходить перемены, принимать решения, выдерживать чувства и не терять контакт с собой.

4. Как понять, какие опоры проседают

Где именно сейчас не хватает устойчивости: в отношениях, работе, материнстве, кризисе, чужих ожиданиях или попытке всё контролировать.

5. Как связаны между собой семь опор

Почему недостаточно просто поверить в себя, выбрать себя или начать действовать, если для этого ещё не собрана внутренняя база.

Семь внутренних опор

• контакт с собой и чувствами;
• самоподдержка;
• баланс силы и мягкости;
• выбор и действие;
• кризисная устойчивость;
• доверие себе;
• собственные смыслы.

Это не семь отдельных тем, а единая система.

Если проседает контакт с собой, становится трудно понимать свои желания и делать выбор.

Если нет самоподдержки, любое трудное состояние превращается в внутреннее нападение на себя.

Если не хватает доверия себе, приходится постоянно искать подтверждение и разрешение у других.

Зачем тебе внутренняя устойчивость:

Принимать себя, не требуя от себя всегда быть сильной, правильной и идеальной.

Оставаться на своей стороне, когда трудно, страшно, стыдно или что-то не получилось.

Строить близкие отношения, не предавая себя ради спокойствия и чужого одобрения.

Слышать свои чувства, желания и границы, а не жить только из слова «надо».

Принимать решения и действовать, не ожидая полной уверенности и гарантии, что ошибки не будет.

Проходить перемены и кризисы, не цепляясь за то, что давно разрушает и истощает.

Понимать свои смыслы, куда ты идёшь и какую жизнь хочешь строить.

Этот вебинар для тебя, если ты:

• долго держишься на ответственности, контроле и привычке справляться;

• внешне собранная, но внутри всё меньше сил, желаний и ясности;

• не понимаешь, чего хочешь и что чувствуешь;

• замечаешь усталость только тогда, когда ресурс уже почти закончился;

• теряешь себя в отношениях, семье, работе, материнстве или чужих ожиданиях;

• проходишь через перемены, кризис или период неопределённости;

• привыкла терпеть, спасать, подстраиваться или всё тащить на себе;

• часто сомневаешься в своих решениях и ищешь подтверждение у других;

• многое понимаешь головой, но снова возвращаешься в старые реакции;

• хочешь не просто выдерживать жизнь, а сохранять контакт с собой и действовать из собственных решений.

⏰ Продолжительность вебинара 1 час 40 мин

↩ В КАТАЛОГ