Эффективная самопомощь в стрессе


Эффективная самопомощь в стрессе


Что будет на вебинаре:

Три дыхательные практики на все случаи жизни.

➤ Техника работы со страхом.
➤ Как успокаивать себя дыхательными практиками в хроническом стрессе и в моменте, когда чайничек уже закипел и крышка от пара скоро улетит.

➤ Приступ паники. Простая классная техника, практиковать которую можно в любое время и в любом месте.

Гнев и агрессия. Лайфхаки, как справляться с этим самому и научить с этим справляться своего ребёнка.

Ментальные техники по работе со стрессом и ответы на ваши вопросы.

Простые, но нужные для жизни штуки: ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК СПАСЕНИЕ. Удивляюсь, как так и почему до сих пор этой полезности не обучили нас с вами всех ещё в школе? По слухам, до сих пор не обучают, а надо бы.


При хроническом стрессе ухудшается сон (минус молодость и красота, плюс к старению и усталости) и падает иммунитет, чем дольше стресс, тем хуже иммунитет (привет, вирусы и даже онкология).

Поэтому в подарок к этому вебинару вам откроется доступ на два месяца к профессиональным медитациям «АНТИСТРЕСС».

Что будет в курсе медитаций «АНТИСТРЕСС»: 

1. Позитивный настрой на утро. 
2. Проработка негатива и сопротивления на весь день. 
3. Снятие стресса прожитого дня. Настрой на сон. 
4. Relax — медитация. 
5. Техника быстрого снятия стресса здесь и сейчас. 

1 и 2 медитации — настрой на день без стресса. Какое утро, таков и день. Каков день — такова неделя. Какая неделя — такая и жизнь. Учимся проводить утро без стресса. 

3 и 4 медитации слушать перед сном. Они направлены на то, чтобы сбросить с себя негатив прошедшего дня, успокоиться и расслабленно уснуть. При регулярной практике улучшится сон. 

5 медитация на работу со стрессом здесь и сейчас. Что делать, если стресс наступил сейчас? Как справляться? Просто включай медитацию и иди за моим голосом. 


Наиполезнейший Вебинар, загрузим себя техниками, весь Вебинар будем учиться правильно дышать, думать, использовать тело, чтобы противостоять стрессу. Приготовьте обязательно ручку, блокнот и настрой «Хочу всЁ знать и запомнить!». НАУЧИТЕСЬ САМИ И НАУЧИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ.

Практикуйте. Вам это даст устойчивость и здоровье.

 


⏰ Продолжительность вебинара 1 час 23 мин



В КАТАЛОГ