УПРАВЛЕНИЕ ТРЕВОГОЙ


УПРАВЛЕНИЕ ТРЕВОГОЙ (запись курса)


Как победить тревогу?

Прежде всего, важно познакомиться с тревогой поближе. Давайте сделаем это на вебинаре про неё.
Зная врага, мы увеличиваем шансы на победу.


Что входит в курс:

Вебинар «Управление тревогой»

➤ Зачем нужна тревога? Почему наш телохранитель начинает атаковать нас?

➤ Где грань между нормальной тревогой и патологичной?

➤ Симптомы тревоги

➤ Что такое социальная тревога? Несколько слов о страхе отвержения.

➤ Связь тревоги и достижений

➤ «Тревога - полезная штука» - А.Эллис

➤ Тревога и фобии

Кто кого контролирует: ты тревогу или тревога тебя?


+ Пять  техник самопомощи:

1) Релаксация. Учимся расслабляться, ведь хорошее расслабление - это Поддержка нервной системы.

2) Рефрейминг. Полное переосмысление ситуации. Иногда качественное осознание уже даёт исцеление.

3) Безусловное самопринятие. Сам себе Поддержка.

4) Юмор, как лучшая психзащита. Учимся снимать напряжение юмором.

5) Десенсибилизация. Уменьшаем чувствительность к тем объектам, которые тревожат.

 

Все эти техники простые, понятные, проверенные временем и не требуют больших энергозатрат. Знать их очень полезно.


+ БОНУС - доступ к медитациям на 6 мес

Что будет в курсе медитаций «АНТИСТРЕСС»:

1. Позитивный настрой на утро.
2. Проработка негатива и сопротивления на весь день.
3. Снятие стресса прожитого дня. Настрой на сон.
4. Relax — медитация.
5. Техника быстрого снятия стресса здесь и сейчас.

 



В КАТАЛОГ